¿qué comer para tener abdomen marcado?

la idea no es morir de hambre, sino saber que el cuerpo necesita lo que realmente necesita, pero a veces son alimentos muy feos, como el: brocoli, zanahoria, carne al vapor, papas cocidas o al vapor, vegetales, etc.

por ello, muchas personas se preguntan porque no tengo el abdomen marcado si, hago mil abdominales, y la respuesta esta en la dieta.

una persona que haga dieta y no haga abdominales, se le puede marcar?
la respuesta es si. Pero una persona que no haga dieta y coma mucha azucar y aceite pero que haga todos los dias ejercicios abdominales puede marcar su abdomen? la respuesta es NO.

por eso te invito a ver como comer de forma inteligente para tener un abdomen marcado un ejemplo: entre mas calorias entra al cuerpo nunca tendras un abdomen marcado y mas si su fuente es de origen quimico o procesado. Nunca debe consumirse mas calorias del tipo de meta que se desea.