¿Cómo marco mi abdomen?

EL SECRETO ESTA EN ALGO QUE JAMAS PENSARÍAS.

 En los horarios de comidas y en las rutina extremamente de oblicuo. Ahora te explico porque: para empezar todos se ven al área de la estomago o pansa, y dicen "yo jamás me marcare es que estoy muy gordo aunque de los demás estoy bien pero es imposible que baje mi pansa" ahora revisemos que estas haciendo mal debes hacerte estas preguntas:

 1. Como comidas preparadas con aceite?

2. Tomo bebidas gaseosas como coca cola y otras marcas o bebidas alcohólicas?

3. Como pan dulce?

4. Como muy tarde en el desayuno, o en como muy noche en la cena?

5. Cuando voy al gym hago abdominales a conciencia hasta morir?

BUENO CREO QUE AHORA SABEMOS PORQUE NO BAJA LA PANSA.

No lo crees??? Bueno para empezar a marcar el abdomen es necesario que sepas esto: no debes tomar bebidas gaseosas, no jugos artificiales, no alcohol. Porque: inflan el estomago lo cual hace difícil que bajes de peso y te veras mas gordo cada ves, aun hagas mil abdominales diarias no cambiara tu abdomen si consumes estas bebidas. Debes comer en horarios especiales, desayunar temprano tipo: 6am a 8am, almuerzo: 12md, cena: 5pm a 6pm lo mas tarde, y procura que sea a una misma hora que comas ya que si comes ha horarios diferentes tu estomago crecerá mas y subirás de peso muy rápido, en que ayuda? a que las calorías que consuman el mismo cuerpo las quema son los horarios en que el acido estomacal se activa y hace que lo que comas se queme y no produzca grasa acumulada no quiero decir come toda la grasa, sino que come bien y quemaras solo carbohidratos.

 LAS RUTINAS:

Porque las oblicuos? la respuesta es sencilla, en la parte de los costados del abdomen se concentra la mayor grasa incluso mas que en la zona de enfrente, entonces cuando atacamos directamente la grasa esta se contrae y empieza a verse el abdomen mas marcado además de verse la cintura mas pequeña a forma de rebajar la zona grasosa de los costados de la pansa o estomago. Si sigues los consejos nutricionales anteriores y realizar ejercicios SOLAMENTE DE OBLICUOS en estos días veras resultados en solo 1 mes. Esto es garantizado CLARO SI SIGUES LOS CONSEJOS AL PIE DE LA LETRA.

Un ejemplo de ejercicios "oblicuos" y de otras áreas del abdomen.

 PERO MUCHOS PREGUNTARAN ENTONCES QUE COMO? todos los alimentos anteriores solo que ahora seran preparados sin aceite, o azados. Disminuimos la azucar. y las bebidas se puede tomar: té, jugos naturales hechos en casa, avenas, y sobre todo agua, esto es lo que realmente necesita el cuerpo.

  Puedes preguntan a master gym que ejercicios necesitas, pero quiero recordarte que la BASE DE TODO ES LA ALIMENTACION. suerte con tu sixpack yo se que lo conseguirás!!!