Cuando Internet no nos deja dormir

Vivimos rodeados de aparatos electrónicos. Como mínimo, contamos con un móvil y un ordenador personal, a lo que podemos añadir smartphones, iPods, iPads, tablets y todo un arsenal de artículos de este tipo que, aunque nos hacen la vida más fácil y nos ayudan a estar conectados en todo momento, también nos están robando el sueño, dando lugar a lo que los expertos han denominado como “insomnio tecnológico”.

Datos
El insomnio tecnológico se produce, sobre todo, por el uso indebido de Internet antes de acostarnos. Más concretamente, no de Internet, sino de todos los dispositivos que podemos utilizar para conectarnos a la red y que, quien más y quien menos, consulta siempre antes de irse a dormir.
Estos aparatos emiten una luminiscencia que, según los expertos, altera nuestros sentidos, evitando así que nos podamos relajar de forma adecuada para conseguir dormir. Cuanto más los utilicemos, más expuestos estaremos a dicha luminiscencia, y mayor será nuestra dificultad para conciliar el sueño, entrando así en un círculo vicioso de estimulación causada por la luminiscencia, angustia y nerviosismo derivados de la incapacidad de dormir.

Acortar horas de sueño
Ocurre, además, que muchos se llevan a la cama el smartphone, el portátil o la Tablet, y se conectan a Internet para relajarse y poder dormir, y el efecto conseguido es totalmente el contrario
Dos adicciones
Jesús Escrivá médico neurofisiólogo del Hospital Casa de Salud, especializado en medicina del sueño, ha afirmado también que esto tiene como consecuencia dos adicciones. Por un lado, la adicción a Internet y a los dispositivos móviles, que se está disparando en nuestro país, y por otra a los fármacos para dormir.
Por ello, si queremos un sueño de calidad, debemos desconectarnos de la tecnología y aprovechar los momentos de relajación antes de dormir.