La Glutamina

La Glutamina es el aminoácido más abundante en el cuerpo, puede ser hallado en el tejido muscular, en el plasma y en casi cualquier producto de origen animal que ingieras. A pesar que bajo condiciones normales el cuerpo humano es capaz de producir suficiente para cubrir las necesidades, puede no ser suficiente si enfrentamos el cuerpo a situaciones muy difíciles, en cuyo caso puede ser ideal darle una mano al cuerpo integrando un suplemento que provea este aminoácido.

Entre sus beneficios encontramos el apoyo al crecimiento muscular y a la reparación celular dado que provee buena parte del nitrógeno entre los tejidos, también afecta significativamente el metabolismo de los BCAA y está involucrada con la regulación de la síntesis proteica, se encarga de normalizar el funcionamiento del sistema inmunológico, de la formación de glucosa, el transporte de agua y más.

Tus riñones son consumidores estrella de Glutamina, así que mientras realizas una dieta alta en proteína o en grasa en donde el balance de acidez de tu cuerpo debe ser regulado por los riñones, estos deben trabajar mucho más duro y hay estudios en los que se ha encontrado que en estos casos los niveles de Glutamina en el plasma y el tejido muscular cayeron hasta 25% en los sujetos de prueba.

Si entrenas muy duro y sigues una dieta alta en proteína la suplementación de Glutamina puede ayudarte a maximizar los resultados y a mantener tu salud en un balance ideal.