La Melatonina

La Melatonina es una hormona que se produce naturalmente en el cuerpo en la glándula pineal del cerebro, juega un papel importante para conciliar un sueño profundo y saludable el cual permita no solo descansar sino recuperarse. La liberación de Melatonina corresponde al ciclo de sueño de las personas, por lo general se incrementa en las noches.

Si generalmente cuando te acuestas a dormir tiendes a amanecer más cansado de lo que te acostaste podrías intentar agregar Melatonina a tu suplementación y dejar en la historia esas noches de poco descanso.